Lenny Kravitz újra bebizonyította, hogy az életkor számára inkább inspiráció, mint korlát. A rockzenész a Men’s Health magazinnak adott friss interjújában beszélt arról, hogyan őrzi meg látványos, 72 centiméteres derékbőségét, és milyen napi rutin segíti abban, hogy 62 évesen is kirobbanó formában legyen.
A zenész hetente öt-hat napot edz, méghozzá meglehetősen intenzíven. A fitnesz azonban csak az egyik eleme annak az életmódnak, amelyet évtizedek óta követ.
Kravitz elárulta, hogy általában késő délutánig nem eszik, és étrendje alacsony szénhidráttartalmú, nagyrészt vegán alapú.
„Nem azért csinálom, mert tudatos időszakos böjtöt követnék – egyszerűen ilyen vagyok” – mondta. „Nem tudok felkelni és azonnal enni. Általában egy tojásfehérje-omlettel kezdem, sok zöldséggel. Utána jön egy fehérjeturmix, később pedig egy saláta.”
Lenny Kravitz egyik legfurcsább, ugyanakkor legpraktikusabb szokása, hogy nem okoseszközökkel vagy mérleggel követi a formáját, hanem egyszerűen azt figyeli, hogyan áll rajta a bőrnadrágja.
A bejegyzés megtekintése az Instagramon
„Mindent meg tudok állapítani abból, hogyan nézek ki a nadrágjaimban” – magyarázta. „Ha egy kicsit szűkebbek, tudom, hogy kezdek kicsúszni a formából.”
Sőt, Kravitz gyakran farmerben vagy bőr nadrágban edz. Elsőre különc ötletnek tűnhet, de szerinte ennek is megvan az oka:
„A színpadon is bőrnadrágban vagy farmerben lépek fel, ezért ezekben edzek. Így bármikor és bárhol be tudok iktatni egy edzést.”
Az énekes három évtizede dolgozik együtt személyi edzőjével, Dodd Romeróval, aki szerint Kravitz fizikai állapota az évek múlásával csak javult.
„Lenny 50 évesen jobb formában volt, mint 40 vagy akár 30 évesen” – mondta Romero. „Most, 62 évesen pedig még jobb formában van, mint 50 évesen volt.”
Kravitz nem fél az idő múlásától, sőt úgy érzi, hogy az öregedés egészen más, mint amit fiatalon elképzelt.
„Ahogy egyre több időt töltesz ezen a bolygón, rájössz, hogy az öregedés nem olyan, mint amilyennek hitted” – fogalmazott. „Haladunk előre az időben, de közben bizonyos értelemben vissza is tekerjük az időt, mert most jobb formában vagyok, mint tíz vagy húsz éve. És tíz év múlva még jobb formában leszek, mint most.”
A zenész szerint a kitartást, a munkamorált anyai nagyapjától örökölte, aki arra tanította, hogy minden siker titka a stabil alapokban rejlik.
„Erős alapra kell építeni. Ha az alap nem stabil, a ház összeomlik” – mondta. „Minden azzal kezdődik, amit nem látsz: a kemény munkával, a türelemmel és a fegyelemmel. A fitness maga a ház, a fegyelem pedig az alap. Ez az a munka, amit akkor végzel el, amikor senki sem figyel.”
Lenny Kravitz remek formája nem gyors diéták vagy divatos módszerek eredménye, hanem egy olyan életfilozófia, amelyben a következetesség, a tudatos étkezés és a mindennapi fegyelem legalább olyan fontos, mint maga az edzés.
📷Gilbert Carrasquillo/GC Images/Getty Images
